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Canicule : 7 mesures à éviter en cas de fortes chaleurs

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canicule

Ce Vendredi et Samedi (17 et 18 juin 2022), une forte vague de chaleur va s’abattre sur tous le pays.
Les températures vont atteindre 36 à 41 degrés en journée et pas moins de 22 à 24 degrés dans la nuit, selon Météo France.
Voici les 7 mesures à éviter en cas de fortes chaleur

Mesure 1 : Boire glacé

Canicule : 7 mesures à éviter en cas de fortes chaleur
Canicule : 7 mesures à éviter en cas de fortes chaleur

C’est une violence inutile pour le corps et l’organisme. Ce n’est pas en buvant très froid que vous aurez moins chaud. En revanche, cela perturbe le rythme cardiaque.
Il vaut mieux boire souvent à température ambiante ou fraiche, de l’eau évidemment, mais pas glacée.
C’est votre sudation, donc votre transpiration, qui rafraichira votre corps.

Mesure 2 : Faire une activité physique en ville

Canicule activitée  physique
Canicule activitée physique

La canicule est souvent synonyme de pollution de l’air, avec des pics d’ozone. Durant ces périodes, courir en ville et respirer à pleins poumons est dommageable pour la santé.

Mesure 3 : Dormir les fenêtres fermées

fenetre_ouverte
fenetre_ouverte

Il faut aérer la nuit car la température, même élevée, baisse. Vous pouvez mettre devant votre fenêtre un drap mouillé pour humidifier et donc rafraichir l’air.

Mesure 4 : Orienter fixement un ventilateur sur soi

Orienter fixement un ventilateur sur soi
Orienter fixement un ventilateur sur soi

Il faut laisser l’appareil ventiler et balayer la pièce. Car même à plus de 30°C chez vous, vous risquez d’avoir un rhume à cause de l’effet chaud/froid. Pour plus d’efficacité, vous pouvez mettre une serviette humide ou des glaçons devant le ventilateur.

Mesure 5 : Prendre une douche froide

Prendre une douche froide
Prendre une douche froide

C’est une mauvaise idée. Cela va créer un choc thermique du chaud vers le froid d’abord, un peu comme une hydrocution, puis en sens inverse une fois la douche terminée. Le corps dépensera ainsi beaucoup d’énergie pour réguler votre température.

Mesure 6 : Manger moins

Même si l’appétit diminue avec la chaleur, il faut continuer à manger suffisamment pour ne pas affaiblir son corps qui a besoin de calories pour lutter contre la chaleur.

Mesure 7 : Boire du jus de fruits ou de la bière

Les boissons sucrées, comme les jus de fruits industriels ou les sodas, et les boissons alcoolisées sont à proscrire.

L’excès de sucre fera travailler votre pancréas inutilement. Quant à l’alcool, il vous déshydratera et aura un effet diurétique, il faudra donc boire beaucoup plus d’eau ensuite.

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